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自行車 轉速 訓練
-暖身騎乘10分鐘後,~-以每分鐘50轉的轉速用力踩踏5分鐘,~-接著慢速騎乘2分鐘以恢復心跳率,~-然後再以每分鐘50轉的轉速用力踩踏5分鐘,最後放鬆10分鐘。加速 ...,2021年2月19日—1.首先,我認為得先區分重齒比低迴轉的轉速為何?·2.那到底還要不要練重齒比訓練...
Jesse Moore教你如何在非賽季期間進行迴轉速訓練
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2020年12月30日—進行高於自身轉速的訓練,能有效的增進運動效率,並加強計時賽姿勢所帶來的違和感。藉由快速踩踏,使身體肌肉能互相配合,並在踏板行程中充分休息。若能 ...
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